栄養バランスを整える
髪の健康には、タンパク質、ミネラル、ビタミン（B群、Eなど） が不可欠です。これらが不足すると、髪を作るメラノサイトの働きが低下し、白髪につながることがあります。日々の食事で、肉、魚、卵、大豆製品、緑黄色野菜、海藻などをバランス良く摂りましょう。

ストレスを溜めない
過度なストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、血行不良を招きます。頭皮の血流が悪くなると、髪に必要な栄養が届きにくくなるため、白髪が増える原因になることがあります。適度な運動や趣味などで、ストレスをうまく解消することが大切です。

質の良い睡眠をとる
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の成長や修復に重要な役割を果たします。特に、メラノサイトの働きを正常に保つためにも、十分な睡眠時間を確保しましょう。
頭皮ケアをする
頭皮マッサージで血行を促進したり、頭皮に優しいシャンプーやトリートメントを選んだりすることも有効です。頭皮環境を良好に保つことで、髪が健やかに育ちやすい状態になります。
これらのことを日々の生活に取り入れることで、白髪の予防につながります。

定期的に美容室へ来ることで、髪や頭皮の状態を確認でき、マッサージやヘッドスパでリラックス効果も期待できます。髪の状態が良くなることで気持ちも整いますよ！

美容室へは1ヶ月半から2ヶ月程でのご来店をおすすめしています。次回予約特典などもございますので自分の周期が分からないという方もお気軽にご相談ください！

COVER HAIR bliss戸田公園店
ディレクタースタイリスト 森永芽衣子